Gafas de sol y sombra, protegen a los párpados y al cristalino.

El cuidado de los ojos y la piel en esta temporada de verano, es sumamente prioritario, para todos quienes estamos expuestos a los rayos solares, que trae consigo esa sensacion de calor extremo, y es que detras de ello existe, unos rayos invisibles, llamados rayos UV, "Ultra Violeta", estos rayos es dañino para la piel y ojos de todo ser viviente, cuando el indice de scala pasa los 6-7 (alto).

Es importante  la proteccion de sus ojos y piel, pueden comprarse lentes con prteccion UV. real e usar polos deldados man larga y de colores claros, evitar el reflejo de la nieve, como del agua, usar bloqueadores factor 70+ fps. Recuerda protegerte las zonas que pueden estar expuestas a los rayos UV por el reflejo del sol, incluso debajo del mentón y la nariz.

(2) Bajo =En un índice UV de 2 o menos indica que los rayos ultravioletas del sol representan un nivel bajo de peligro para la persona media.

(5) Moderado =  UV de entre 3 y 5 indica que existe un riesgo moderado de que la exposición al sol sin protección resulte perjudicial para la salud. Una manera sencilla de conocer el nivel de exposición a la radiación UV consiste en observar tu sombra.
Si tu sombra es más alta que tú (en las primeras horas de la mañana y en las últimas horas de la tarde), es probable que exista una baja exposición a la radiación UV.
Si tu sombra es más baja que tú (alrededor de mediodía), estás expuesto a niveles elevados de radiación UV. Debes mantenerte a la sombra y proteger tu piel y tus ojos.

 (7) Alto = UV de entre 6 y 7 indica que existe un alto riesgo de que la exposición al sol sin protección resulte perjudicial para la salud. Aplícate un filtro solar con un factor de protección 15 como mínimo. Usa un sombrero de ala ancha y gafas de sol para proteger tus ojos.

• Es necesario que te protejas de la quemadura del sol.
• Procura reducir el tiempo de exposición al sol entre las 10 a. m. y las 4 p. m.
• Cúbrete, usa sombrero y gafas de sol, y aplícate filtro solar..

(8) Muy Alto =Un Índice UV de entre 8 y 10 indica que existe un riesgo muy alto de que la exposición al sol sin protección resulte perjudicial para la salud. Reduce al mínimo el tiempo de exposición al sol durante las horas del mediodía, entre las 10 a. m. y las 4 p.m. Aplícate una cantidad abundante de filtro solar con un factor de protección mínimo de 15. Usa prendas de protección y gafas de sol para proteger los ojos.

• Toma precauciones adicionales. La piel que no esté protegida se verá afectada y puede sufrir quemaduras rápidamente.
• Trata de evitar el sol entre las 10 a. m. y las 4 p. m. Durante ese horario, procura mantenerte a la sombra, cúbrete, usa sombrero y gafas de sol, y aplícate un filtro solar.

No abandones el juego, Sé cuidadoso durante las actividades que realizas habitualmente al aire libre, como la jardinería o los deportes. Recuerda que la exposición a la radiación UV es especialmente intensa si trabajas o juegas durante las horas pico, entre las 10 a. m. y las 4 p. m. No olvides que los espectadores, así como los participantes, deben usar un filtro solar y protección en los ojos para evitar la sobreexposición al sol.

(11) Extremo= Un Índice UV de 11+ indica que existe un riesgo extremo de que la exposición al sol sin protección resulte perjudicial para la salud. Debes reducir al mínimo la exposición al sol durante las horas del mediodía, entre las 10 a. m. y las 4 p. m. Aplícate una cantidad abundante de filtro solar con un factor de protección mínimo de 15 cada 2 horas:

• Toma todas las precauciones. La piel que no esté protegida puede sufrir quemaduras en pocos minutos. La arena de la playa y otras superficies claras reflejan los rayos ultravioletas y aumentan la exposición a la radiación UV.
• Evita el sol entre las 10 a. m. y las 4 p. m.
• Procura mantenerte a la sombra, cúbrete, usa sombrero y gafas de sol, y aplícate filtro solar.

Si es posible, permanece bajo techo los días en los que el Índice UV es muy alto. Aprovecha la oportunidad de relajarte con un buen libro en lugar de afrontar niveles peligrosos de exposición al sol. Evita las actividades al aire libre, ya sea para trabajar o jugar, a menos que te protejas con filtro solar, sombrero y gafas de sol.

  Organización Mundial de la Salud.

 Indices de radiación ultravioleta a tiempo real para el Perú.